成都比较好的心理咨询医院或机构 社交恐惧的治疗方法都有哪些

一、社交恐惧对患者有哪些影响

　　1、影响患者日常生活的心理疾病

　　造成它的主要原因就是患者内心出现一种不安、恐惧。在社会上很难生活下去。对任何事，好像都不关心，但又害怕去关心，去牵连上自已。

　　2、朋友不多

　　害怕和人打交道，在社会上的关系比较单一，焦虑，朋友不多，不敢和陌生人说话，别人问什么都不敢回答，更不敢谈感情问题。

　　3、害怕在公众场合交流

　　这类患者在与他人对视或与他人交往时，都感到一种毫无根据的恐惧，尤其害怕成为众人注视的对象，害怕自己的行为会带来羞辱。这类患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。

　　4、影响日常生活

　　患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧的病发，社交恐惧的威胁经常会在对日常生活的影响上体现，严重的患者还会出现头晕、头部不适食欲减退等躯体表现，因此，需要加强对社交恐惧的重视和防治。

二、如何才能帮助我们舒缓社交恐惧

　　要战胜自己

　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

　　悦纳个人

　　俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，个人认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应大部分认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳个人，能以积极的状态面对学习与生活。

　　挫折历练

　　适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。