四川较好的心理咨询 入睡困难的原因究竟是什么

一、什么问题导致入睡困难呢

　　1生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡觉。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境要素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些要素都可能影响睡觉。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。　　2睡觉环境要素：入睡困难原因有的人只习惯在固定的环境中睡觉，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界要素，都妨碍睡觉。　　3各种躯体疾病都可能妨碍睡觉：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜病发，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中病发；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的表现无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、排便困难、尿潴留等均能引起入睡困难。　　4精神心理要素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神焦虑等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡觉不好，入睡困难的发生。

二、晚上睡觉不好会有什么威胁

　　晚上睡觉不好会有什么威胁？现如今，生活水平的不断提高，社会压力的不断增大，很多人晚上总是睡觉不好、睡觉不足，殊不知如果经常这样，就会患上入睡困难症，入睡困难是一种很常见的疾病，患有入睡困难的人也越来越多，那么晚上睡觉不好会有什么威胁？　　一、入睡困难可导致精神障碍　　有研究表明，持续1周入睡困难的人会变得急躁、恐惧、焦虑、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续入睡困难还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。　　二、入睡困难可导致事故高发　　偶尔的入睡困难带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期入睡困难的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡觉正常的人高2倍。