成都比较好的心理医生 抑郁症的心理治疗 抑郁症怎么个人调节

一、怎么确定得了抑郁症

　　抑郁症是近年来患病几率较大的一种疾病，但是在生活中，抑郁症常被我们忽略，尤其是轻度抑郁症，因此，我们必须知道抑郁症的发病表现，不能错过治疗的较好时期，另外，也要懂得如何预防抑郁症。

　　当长时间陷入焦虑、入睡困难、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交……抑郁症主要的表现标准是以心境低落为主，那么抑郁症的表现到底有哪些呢：　　

　　表现一，情绪低落，表现为显着和持久的情绪低落，抑郁悲观，与现实的环境不相符，轻者感到“心里压抑感”、“闷闷不乐”，重度患者表现为“度日如年”、“生不如死”甚至有自杀的倾向。

　　表现二，意志活动减退，表现为行为缓慢，闭门独居，食欲下降，或者是亢进、体重减轻等，有的几乎每日入睡困难或者是整日嗜睡，严重者会使自杀企图变成行为，这是抑郁症危险的表现。

　　表现三，思维迟缓，表现为反应迟钝，无法联想，主动言语少，语速减慢，思考困难，大脑一片空白等，严重者无法正常的交流。

　　表现四，身体情况，表现为身体的各种不适，消化道方面的比较较好，还有会出现头部不适，呕吐，心慌，胸闷等表现，有些患者会纠结于某一病症，有的还会转化为疑病和罪恶妄想。

　　表现五，认知功能损害，表现为近事记忆力下降，注意力障碍、反应时间长、警觉性高、语言流畅性差、眼手协调及思维灵活性减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。

二、抑郁症心理治疗有那些

　　一、 心理治疗：抑郁症心理治疗十分重要，治疗原则首先弄清楚患者发病的原因、经过及其性格特征，再选择恰当的心理治疗方法。心理调神法：即通过安慰、诱导、解说、转移情绪等方面，开导患者，解除其心理压力及疑虑，从而达到身心兼治的疗效。

　　(一)认知治疗：是一种新型的心理治疗方法。是行为治疗与精神分析治疗融合的一种方法。

　　以精神病理学理论为基础的一类心理治疗，它有一系列的治疗原则和技术，治疗的形式是积极主动的，是定式和限时的，也同短程的。