成都免费心理咨询 神经性抑郁症的怎么办

一、神经性抑郁症的几种常见的治疗方法

　　坚持临床治疗

　　抑郁症是可以治好的，而表现的控制和消除较主要依靠抗抑郁物、物理治疗和心理调节。其中及早开展抗抑郁物治疗，遵医嘱按量按时服是防止抑郁病情进一步恶化关键所在。

　　心理疗法

　　抑郁症过程中，可能会引起患者的心理不适，为防止抑郁、焦虑Anxiety情绪再度出现，应当向专业心理医生求助。很大一部分抑郁症患者都有精神心理要素的心结存在，心结不除患者的抑郁情绪永远也无法消除。

　　个人排解

　　抑郁症患者应当多看一些纾解心理的书籍，学会积极、从容的看待一切事情。告诉自己活着就是较大的幸福，治疗抑郁症是为了让自己活的更幸福，其他一切问题都是可以克服和解决的。

　　多参加文体活动

　　尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，丰富自己的业余生活，以免太单调乏味。

　　规律作息

　　合理安排自己的时间，规律作息，保持健康科学的生活规律是防止抑郁、入睡困难等问题出现的较大保障。按时作息，保证睡觉时间，休息好了有助于患者抑郁症的恢复。

　　饮食疗法

　　饮食辅助治疗抑郁症，研究发现，多吃富含叶酸、硒和色氨酸的食品，如深海鱼、各种坚果、菠菜、动物内脏等，有助于抑郁症的恢复。

二、治疗精神抑郁的三款食疗偏方

　　一、甘草莲心水果汤

　　食材：生甘草30克，莲子心4克，苹果2个，雪梨2个，百合30克，胖大海2枚

　　调味料：冰糖

　　做法：

　　1、雪梨、苹果去皮、去籽，切块，甘草洗净切片，其它食材也清洗干净;

　　2、砂锅加水，先放苹果、雪梨、百合，大火煮沸，再放莲子心、甘草、胖大海，继续煲15分钟，加冰糖搅匀即可。