成都哪个心理医生好？成都心理疾病自我治疗-

　　成都哪位心理学家很好？成都免费心理咨询，成都河西圣医院心理学家介绍，心理疾病对我们的身心健康有很大的影响。因为这种疾病的出现扰乱了我们平静的生活，心理疾病患者需要时间来治疗心理疾病。不要让事情变得更糟。患者选择好的医院和好的心理医生来治疗心理疾病是非常重要的。

　　正规心理医院有良好的治疗技术：良好的治疗技术是医院治疗心理疾病不可缺少的一点。如果心理医院的治疗技术跟不上，对患者不利，会损害健康，加重病情。

　　心理疾病的自我治疗方法

　　适当的锻炼。研究表明，锻炼可以消除一些导致焦虑的化学物质，放松和快乐。当你感到焦虑时，不要想任何事情。跑步、打球或游泳不仅能锻炼身体，还能有效缓解焦虑，让你有更多的精力做以下事情。

　　当你有焦虑的时候，给自己强烈的自我暗示，比如＆ｌｄｑｕｏ；我可以做＆ｒｄｑｕｏ；＆ｌｄｑｕｏ；我一定能成功＆ｒｄｑｕｏ；＆ｌｄｑｕｏ；我对自己＆ｒｄｑｕｏ持乐观态度；等等。积极的自我暗示可以增加自我，克服焦虑。

　　发泄方法。放松你的情绪出口，不要让你的思想成为瓶颈，对待现实中不公平、有意见甚至愤怒的事情，说出来以消除愤怒或将愤怒转移到某些物品上发泄，包括释放和转移。

　　关怀法。向亲友倾诉内心的抑郁，放下包袱，消除紧张，学会减压。抑郁症的治疗应以心理治疗为主。人们应该鼓励患者以善良和同情的态度摆脱内心的抑郁，给予指导和帮助。