有酒瘾应该怎么办

　　有瘾的人，就像被妖魔附身，行为和意志不再为理性所控制，严重的甚至随时都会与生死博弈。上瘾，不只是指吸烟、酗酒，任何用来调整情绪状态的东西和行为，都会使人上瘾，一旦上瘾，就不会随意撒手，受瘾所引起的伤害是持续不断的。严重到无法控制的程度，毁坏的不仅仅是自己，甚至是整个家庭。

　　

　　01.酗酒依赖症是什么？

　　

　　在大多数人的生活中，或许也会有小酒乐趣，对生活并没有影响，但也有一些人长期大量饮酒后出现各类问题。比如引起躯体病症，耽搁工作，对亲人好友缺乏关爱，引起人际关系紧张等。喝酒的人自己常常面对巨大的压力，颇受亲人、好友和社会的斥责。自己想戒酒却很难戒掉，甚至出现焦虑、抑郁、失眠等症状，越痛苦的时候越想通过喝酒缓解，由此恶性循环。

　　

　　02.酒依赖的症状都是什么？

　　

　　酒依赖一般表现在心理和生理上，它不仅让人无法停止喝酒，而且对身体和心理健康有严重危害。

　　

　　1..一天不喝酒，或吃饭时不喝酒，会觉得缺了点什么。

　　

　　2.当手中并没有酒喝的时候，就容易感到烦躁、心烦、焦虑。

　　

　　3.将酒精作为解药，用于缓解消极情绪。.有酒藏行为，.饮酒量逐步增加。内心对酒充满渴望，不喝酒时精神疲惫，喝酒后神清气爽，脸色红润。

　　

　　4.空腹喝酒，不吃主食。

　　

　　5.因喝酒而与家庭发生矛盾。

　　

　　6.不能戒酒，不能自控。如果上述情况出现3种以上症状，就可怀疑有酒精依赖的可能性，那么我们该如何在酒精依赖的早期戒除呢？

　　

　　03.怎样才能戒酒依赖？

　　

　　酒精依赖给饮酒者自己和亲人带来了很多痛苦的经历。虽然成瘾很难治愈，但仍然可以治愈。

　　

　　1.显然不可能因为喜欢喝酒的人而立即戒酒，但我们可以将酒精度从酒精度降低到低度，慢慢减少饮酒次数，逐渐改变饮酒习惯，减少依赖。

　　

　　2.用酒类来代替酒类，如用啤酒或红酒，会减少对身体的危害，白酒对胃的伤害比较大。

　　

　　3.饮食习惯要健康。饮食以清淡食物为主，远离烧烤等重油炸食品。一般有酒精饮料的食物会让人上瘾，看到这些与饮酒有关的食物会引起饮酒欲望。

　　

　　因此，为了健康，戒酒者应该尽量避免这些食物。在此也要提醒大家，喝酒要有节制，把握分寸，饮酒过量极有可能导致酗酒，因此要注意保护自己的身体，爱护身边亲人。必要时及时就医治疗。