成都心理咨询工作室推荐,季节性抑郁症反复病发该怎么办

　　冬季的白昼时间越来越大，很多人早上都不想起床，甚至还会有莫名的孤独以及忧愁感，也不想参加任何的社交活动，这些都是非常典型的季节性抑郁症的表现表现，季节性抑郁症是容易反复性的病发的。季节性抑郁症反复病发该怎么办，下面就来具体介绍一下相关的处理办法。

　　季节性抑郁症就需要用药来舒缓病症，代表性的药有如氟西丁，帕罗西丁，舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰。如果患者还有焦虑等表现，就需要在短时间之内服用安定等抗焦虑的药，一般服用药三个星期左右病情就会逐渐性的好转，然后在慢慢的减少药的剂量，要维持用药8到12个月，预防病情反复性的病发。

　　治疗季节性抑郁症还可以选择光疗法，这种治疗方法是非常先进的，主要是利用了光的强度来改善患者的病症，光照时间长疗效就会越好，每天需要早上照两个小时，然后晚上再继续照两个小时，光疗的作用机制是可以抑制褪黑素的分泌，同时还可以调整昼夜的节律，也能够增加人体血浆中肾上腺素的水平，增加外周淋巴细胞的功能，可以改善抑郁的表现，光照疗法是对于季节性抑郁症的患者非常有效的，可以联合性的服用药，另外还需要多参加户外活动，也是很有好处的。

　　上面介绍了季节性抑郁症反复病发该怎么办。在冬季大家是需要多参加文娱活动的，尽量的通过娱乐活动减轻忧虑的表现，另外还需要调整个人的饮食结构，要多吃水果，蔬菜，建议多补充蛋白质，油煎油炸性的食物要少吃。平时要善用休闲活动，多进行户外运动，加强自己与阳光接触的时间，在空气新鲜、阳光充足的地方散步。