成都心理健康中心 促进心理健康的途径有哪些

一、心理健康的定义及具体标准

　　心理健康指个人具有良好的、持续稳定的心理状态、个性特征及其对自己和社会的适应能力。

　　一般来说 ,比较权威的是《简明不列颠百科全书》对心理健康标准的界定。该书对心理健康的定义是 :指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的较佳状态 ,但不是指绝对的十全十美状态。

　　研究者对心理健康提出过很多不同的标准，没有统一的看法。但是适应和发展始终是考察心理健康的基本立足点。适应是个体通过不断做出的身心调整，在现实生活中维持一种良好、有效的生存状态。发展是指个体在成长，才能品质随着时间的推移而发生的积极变化。这两个概念既是密切联系的，又是互相区别的。适应侧重于个体和现实的关系，而发展指向个体与环境的未来状况。

　　心理健康的具体标准为 :( 1)认知过程正常 ,智力正常 ;( 2)情绪稳定 ,乐观 ,心情舒畅 ;( 3)意志坚强 ,做事有目的、计划、步骤、方法 ,能克服困难达到目的 ;( 4)人格健全 ,性格、能力、价值观等均正常 ;( 5)养成健康习惯和行为 ,无不良行为 ;( 6)精力充沛地适应社会 ,人际关系好。

　　不同的年龄阶段有不同的人生任务，因此，心理健康的具体标准也就不同。具体到中小学生的心理健康，可以提出以下标准：

　　1.能进行正常的学习和生活，并保持在一定的能力水平上;

　　2.情绪乐观稳定，心境经常处于轻松愉快的状态之中;

　　3.意志坚强，有一定的耐挫折能力;

　　4.人格完整，与学生的角色相称;

　　5.有自知之明，能严格要求自己，并接受自己;

　　6.能与同学、老师维持良好的人际关系，团结互助，热爱集体;

　　7.有理想、有道德、守纪律、有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。

二、促进心理健康的途径

　　1 、营造一个友爱和谐的家庭环境而不要“战争”环境

　　以色列对10000 名男性所作的一项调查表明，高险度心脏病患者发展到胸痛的