心理医生免费咨询 如何锻炼意志力

一、意志力的重要性

　　罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用，它能克服一切困难,不论所经历的时间多长,付出的代价有多大,无坚不摧的意志力终能帮人达到成功的目的。

　　你想成为一个拥有坚强意志的人，那么就要在心中成为一个拥有坚强意志的人。

　　如果你的意志力坚固得与钻石一样，并以这种意志力引导自己朝目标前进，那么，你所面对的问题，都会迎刃而解。

　　如果你一直坚持用斩钉截铁的态度去实施你的计划，而丝毫没有“如果”，“或者”，“但是”，“可能”的念头，那么，这样的你，一定会免掉种种诱惑，将来必定会获得成功。

　　你要确定自己的目标，并能照着既定程序去做，便能坚定自己性格上的勇气与力量，而这种勇气与力量足以支撑你的成功。

二、意志力与大脑的关系

　　意志力是一种身体的能量，它有自身运行的规律，人必须依附它的运行规律使用它，才能获得强大的意志力，一味的靠高压去控制它反而会加速意志力的丧失。

　　在人的两只眼睛中间，额头后面，有一块拥挤的灰质区域。这一块区域控制了人类的行为，诸如奔跑推拉抓取，它还控制着人类该思考什么，该注意什么，甚至控制了人的感受和情绪。这个地方就是意志力源发地。它运行所需的能量由大脑统一调配。

　　大脑给它提供的能量是有限的，当它消耗过度的时候，大脑会减少或者暂停给它的能量。这时人就会变得容易冲动，缺乏个人控制。反应在生活中，人会显得更难保持理智去做事，而更愿意凭本能去做事，比如减肥的人更愿意舒适的坐在沙发上吃美食，而不是拒绝美食去做运动。学生更愿意花长时间来玩电子游戏，而不是学习功课。

　　通常情况下，一般在早上，当大脑得到了足够的休息，它会给意志力提供充足的能量。这个时候人的意志力是较强的，无论做什么事情，都会有较高的个人控制能力。所以人在这个时候无论是做决策还是工作，正确性和效率都是较高的。