成都心理咨询哪家好 如何合理的发泄不良情绪

一、不良情绪会引起多种疾病

　　不良情绪与癌症

　　国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易引起癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着较好的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。

　　不良情绪与高血压病

　　血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系较为密切。如果处于长期而反复的过度焦虑，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。

　　不良情绪与心血管疾病

　　心脏和血管对情绪反应较为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要要素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。

　　有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也较好增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡（猝死）。许多冠心病患者就是在不良情绪撩拨下，导致心绞痛和心肌梗死病发，甚至死亡。

　　不良情绪与胃肠疾病

　　消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化能力减弱；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、不安、焦虑情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

　　不良情绪与神经官能症

　　精神疾病的起因并非都与外界环境有关，而神经官能症的起因则与外界环境有非常密切的关系。生活中各种对本人不利的遭遇、婚姻的挫折、家庭问题、工作中的困难等，都可导致精神焦虑的急性和慢性撩拨要素，促使神经官能症的发生。

二、出现不良情绪时如何舒缓

　　1、学会倾诉

　　当遇到不开心的事时，不要一个人生闷气，而应学会倾诉。