成都排名前十的心理咨询机构 如何保持心理健康

一、男人怎样保持心理健康

　　一、实实在在的安全感

　　如果人没有安全感，那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

　　二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断

　　超越自己的心理能力的工作，会导致心理力不从心，从而给心理健康带来麻烦。

　　三、生活目标切合实际

　　目标要量身定做，不要好高骛远，遭遇挫折，对心理健康无益。

　　四、与外界环境保持接触

　　人不能把自己封闭，因为精神需要与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　五、保持个性的完整和和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到较大的施展。

　　六、具有一定的学习能力

　　学海无涯，现代社会在不断的进步，所以就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

二、8招正确减压身心更健康

　　1、放慢一下工作速度。如果你被焦虑的工作压得喘不过气来，较好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。

　　2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

　　3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　4、保证充足的睡觉。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

　　5、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀。凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　6、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，“齐家”才能“平天下”。

　　7、面对压力要有心理准备。