成都抑郁症入睡困难(成都抑郁症医院)

　　如果发现自己长期焦虑不安，烦躁，没有安全感，悲观失落甚至有轻生的念头，就是患上了抑郁症，如果不及时治疗和舒缓，会导致入睡困难等一系列表现。近年来，抑郁症入睡困难患者不断增多，治疗方法也有很多，一般情况下，个人治疗能逐渐舒缓。

　　1、患有抑郁症导致入睡困难，必要的时候必须要服用药治疗，特别是一些患者出现了严重的幻觉，影响正常心理活动，造成恐惧感加剧，甚至引发心脏问题，就要在医生建议下适当使用药。

　　2、一般的抑郁症患者，可以多跟身边的家人和朋友交流，过度的不安和焦虑Anxiety情绪堆积在心里，得不到发泄和释放，会导致抑郁加重，入睡困难焦虑等。如果没有可以倾诉的对象，也可以找专业的心理医生咨询。

　　3、抑郁症入睡困难的患者，需要做好饮食和作息的调理。特别是中老年患者，营养缺失，导致脑部机能退化或者出现异常，要多补充蛋白质和维生素。作息时间也要做好规划，每天保持8小时左右的睡觉时间，白天不宜睡的过多。

　　4、要拓展自己的兴趣爱好，积极锻炼身体。抑郁入睡困难患者不宜长期独自胡思乱想，多发展兴趣爱好，例如听音乐，做手工，参加集体活动等等，还要多锻炼身体，适当做一些感兴趣的运动，多结交朋友，利于病情恢复。

　　抑郁症入睡困难严重影响健康，需要及时治疗，通过多交流，调节饮食和作息，拓展兴趣，锻炼身体能够舒缓表现，如果过于严重，还需要服用药来治疗。不宜勉强自己做不喜欢的事情，多接触一些热情的，带有正能量的人，可以帮助自己改善表现。