成都市儿童心理健康辅导中心 神经性抑郁症的怎么办

一、神经性抑郁症的几种常见的治疗方法坚持临床治疗　　抑郁症是可以治好的，而表现的控制和消除较主要依靠抗抑郁物、物理治疗和心理调节。其中及早开展抗抑郁物治疗，遵医嘱按量按时服是防止抑郁病情进一步恶化关键所在。　　心理疗法　　抑郁症过程中，可能会引起患者的心理不适，为防止抑郁、焦虑Anxiety情绪再度出现，应当向专业心理医生求助。很大一部分抑郁症患者都有精神心理要素的心结存在，心结不除患者的抑郁情绪永远也无法消除。　　个人排解　　抑郁症患者应当多看一些纾解心理的书籍，学会积极、从容的看待一切事情。告诉自己活着就是较大的幸福，治疗抑郁症是为了让自己活的更幸福，其他一切问题都是可以克服和解决的。　　多参加文体活动　　尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，丰富自己的业余生活，以免太单调乏味。　　规律作息　　合理安排自己的时间，规律作息，保持健康科学的生活规律是防止抑郁、入睡困难等问题出现的较大保障。按时作息，保证睡觉时间，休息好了有助于患者抑郁症的恢复。　　饮食疗法　　饮食辅助治疗抑郁症，研究发现，多吃富含叶酸、硒和色氨酸的食品，如深海鱼、各种坚果、菠菜、动物内脏等，有助于抑郁症的恢复。 二、治疗精神抑郁的三款食疗偏方一、甘草莲心水果汤　　食材：生甘草30克，莲子心4克，苹果2个，雪梨2个，百合30克，胖大海2枚　　调味料：冰糖　　做法：　　1、雪梨、苹果去皮、去籽，切块，甘草洗净切片，其它食材也清洗干净;　　2、砂锅加水，先放苹果、雪梨、百合，大火煮沸，再放莲子心、甘草、胖大海，继续煲15分钟，加冰糖搅匀即可。　　食疗功效：胖大海生津润肺，莲子心静气凝神定精，雪梨润肺凉心、降压，苹果有很好的保健功效，该汤将多种水果与药材结婚烹制，既可舒缓心情，改善精神状况，又能补充人体所需的各种营养元素，可谓一举多得。　　二、百合冬瓜汤　　食材：蛤蜊150克，鲜百合30克，冬瓜100克，枸杞一些，葱1根，生姜1块　　调味料：盐、味精、料酒、胡椒粉、高汤　　做法：　　1、所有食材洗净，生姜去皮切片，冬瓜去皮切条，葱切段备用;　　2、取砂锅，倒入高汤，中火烧