为什么失眠多梦?

梦与社会心理学的关联

　　从社会心理学的视角看来，梦是有目的看潜意识的一扇窗户。佛洛依德与荣格是梦分析的开山祖师。

　　心理学专家佛洛依德觉得，梦是在潜意识中冲动的达到，人们在保持清醒的方式中可以合理地压抑感在潜意识中，使这些违反社会道德风俗习惯的冲动不可以肆无忌惮。但当人进到休眠状态或释放压力情况时，有一些冲动便会绕开在潜意识中的查验功效，悄悄地浮起观念方面，以各式各样的品牌形象主要表现自身，这就是梦的产生。梦是人的本性的替代品，它是释放出来郁闷的基本方式，以一种想象的方式，感受到这类朝思暮想的本能反应的达到。掩藏在在潜意识中中的欲望之火因为实际的缘故遭到压抑感不可以达到，而在潜意识中中的不理智与压抑感持续抗争，产生一对分歧，从而产生一种驱动力。这类驱动力使冲动找寻此外一种方式或达到，这就是梦

　　知名心理学专家郝滨教师觉得，梦在某种情形下是心理状态矛盾的呈现。郝滨老先生在其经典著作《催眠与心理压力释放》中论述：“梦里会发生冲动、心态等各种各样体会，尽管这种全是你的中枢神经系统造成的，但并无法彻底意味着你，不能说梦里发生的要求便是你的实质所属。许多的情况下客观要求与体会类要求是互相分歧的，她们并存有你的观念中，并互相斗争随着你的一生。这种要求中间的矛盾将使你手足无措，而造成心理问题。

怎样确保较好的睡眠质量

　　尽管觉得通夜都是在作梦可是有时也无需想的太多了。

　　“彻夜作梦”的确是个人感觉，决不是的作用情况造成梦感不一样，不可以精确地反映真理的客观性。例如感觉很累，实际上人体和影响歇息是充足的，洗漱间完后会觉得精力旺盛，这类状况情难忱。

　　1.您必须释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1钟头中间，不适合独立思考或学习等，应作适度的精力主题活动(如散散步)，防止焦虑的头脑主题活动。

　　2. 可以吃一些食材来治疗失眠症如：牛乳、新鲜水果(iPhone、香蕉苹果、梨等)、红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

　　3.不必随便应用摧眠镇定药品，因为它有早上起床后有困乏感、易上瘾、断药后复发等不良反应不适合长期服用。

　　4.临睡前不适合激动、不适合进食、可以适度做下释放压力主题活动、留意要洁面泡脚、维持室内通风、少饮用水等。